Занятия энергетической гимнастикой гермеса для женщин

гимнастика гермеса отзывы
Упражнения в гимнастике Гермеса
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Гимнастика Гермеса – это комплекс упражнений, который способен зарядить человеческий организм энергией, кроме того, он направлен на то, чтобы восстановить силы и зарядить бодростью.

гимнастика гермеса
Занятия энергетической гимнастикой гермеса для женщин

Регулярно выполняя гимнастику можно улучшить здоровье, значительно укрепить нервную систему, улучшить кровообращение, повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям. Также после гимнастики организм человека быстрее справляется с выведением токсинов.

Комплекс упражнений Гермеса

Последователи этого комплекса утверждают, что выполнение этих упражнений позволяет впитывать в себя эфирную энергию. Кроме того, однократное занятие гимнастикой значительно превосходит месяц занятий хатка-йогой. Так, комплекс упражнений Гермеса Трисмегиста оказывает значительное тонизирующее воздействие на организм человека.

гимнастика гермеса для женщин
Комплекс упражнений Гермеса

Все движения входящие в гимнастику Гермеса очень просты. Выполнить их не будет трудно даже тем, у кого есть какие-либо недуги, также под силу с ними справится людям физически неподготовленным.

Предназначен этот комплекс упражнений в основном для мужчин, однако, гимнастика Гермеса подходит и для женщин.

История возникновения

Гимнастика неслучайно носит название Гермес Трисмегист, книги о котором подробно расскажут, о его деятельности и самом комплексе упражнений.

Еще в Древнем Египте более 2 тысяч лет назад Гермес разработал движения, способные напитать энергией и улучшить здоровье и физическую форму человека. Гермес Трисмегист был врачевателем и жрецом. Все те, кто использовал не себе этот комплекс упражнений, отличались прекрасным здоровьем.

Описание движений, входящих в гимнастику, были обнаружены исследователями на папирусе. Их поразило то, насколько движения физиологически обоснованы и высокоэффективны.

Упражнения в гимнастике Гермеса

Комплекс гимнастики Гермеса состоит из четырех блоков:

гимнастика гермеса отзывы
Упражнения в гимнастике Гермеса
  1. Бег трусцой на месте, как разминка.
  2. Силовые упражнения для набора энергии.
  3. Упражнения, предназначенные для равномерного распределения энергии.
  4. Упражнение для стабилизации энергии методом ее закрепления в организме.

Гимнастика Гермеса Трисмегиста на видео

Гимнастика Гермеса Трисмегиста отчетливо видна на видео, просмотрев которое можно успешно выполнять упражнения самостоятельно.

гермес трисмегист книги
Гимнастика Гермеса Трисмегиста на видео

Начинается комплекс упражнений с блока для набора энергии:

  1. «Крест». Первым делом перед началом упражнения нужно резко вдохнуть, далее, когда мышцы находятся в максимальном напряжении, нужно задержать дыхание на 4 секунды. Затем нужно выдохнуть всей грудью ртом в форме буквы «О» и сделать это с шумом.
  2. «Топор». Дыхание должно быть аналогично первому упражнению. Делаются движения по два раза в каждую сторону.
  3. «Дискобол». Дыхание аналогичное первому и второму упражнению, движения также в обе стороны.

Второй блок гимнастики предназначен для распределения энергии. Это этап с четырьмя упражнениями. Техника дыхания для всех упражнений едина. Следует вдохнуть носом в течение 4 секунд, после чего задержать дыхание еще на 4 секунды во время самого сильного напряжения. Далее, нужно выдохнуть на протяжении 4 секунд ртом со звуком «Хо».

Третий блок – стабилизация энергии. Лучший способ, чтобы стабилизировать энергию – это использовать контрастный душ. Следует принимать поочередно меняя холодный и горячий душ. Продолжительность каждого не больше 2-х минут.

Удовлетворит желание ознакомиться с комплексом упражнений, которыми полна гимнастика Гермеса видео, которое полностью ознакомит вас с каждым отдельным упражнением.

Рекомендации по выполнению упражнений

Придерживаясь следующих рекомендаций, можно оздоровить свой организм и получить желаемую энергию:

  • В позах делайте прогиб и хорошо проворачивайтесь.
  • В движениях должна прослеживаться пластика и непринужденность.
  • Занятие следует начинать с небольшого напряжения мышц, это необходимо, чтобы избежать наполнения мышц молочной кислотой.
  • Упражнения лучше проделывать в максимально оголенном виде, но только если позволяют погодные условия.
  • Для того чтобы лучше сконцентрироваться на поглощении энергии следует закрыть глаза, так обеспечится полная концентрация.
  • Выполняют комплекс в вечернее и утреннее время. Вечером разминку в виде бега можно пропустить и выполнять комплекс не позже чем за полтора часа до сна.

Следует не забывать о том, что:

гимнастика гермеса видео
Рекомендации по выполнению упражнений
  • Все процедуры, где необходимо увлечение нагрузки и интенсивности, нужно повышать постепенно.
  • Выполняемые движения не должны вызывать усталость.
  • Комплекс упражнений не следует проводить после приема пищи.
  • Если упражнения приносят вам дискомфорт, после них вы себя плохо чувствуете, вам тяжело, обязательно нужно уменьшить нагрузку.
  • С самого начала, окончив занятие гимнастикой, вы можете ощущать сильное возбуждение и бодрость. Тогда совсем нет тяги ко сну, нет чувства усталости – не стоит переживать по этому поводу. Со временем организм адаптируется к возрастающей энергии, и ваш сон будет здоровым и крепким.
  • Если до этих упражнений вы не занимались концентрацией внимания и у вас не получалось держать под контролем свои эмоциональные состояния, следует незамедлительно заняться этим вопросом.

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Энергетическая и оздоровляющая гимнастика Гермеса должна приносить пользу здоровью человека и чтобы избежать неприятных последствий, связанных с выполнением упражнений, следует знать, что:

  • Комплекс упражнений выполняют только люди в возрасте от 23 и до 75 лет. Потому как эта гимнастика в более раннем возрасте может привести к перегрузкам в работе сердечной мышцы.
  • Занятие гимнастикой противопоказано тем, у кого в наличии гипертоническая болезнь 3-й и 4-й степени. Также противопоказаны занятия тем, у кого декомпенсированные заболевания сердца, легких и людям с камнями в почках.

Гимнастика Гермеса, отзывы о которой только положительные, способна увеличить ваш энергетический потенциал, улучшить состояние здоровья и нормализовать вес тела.

Рекомендуем прочитать:

Самое ожидаемое Гран при в России с художественной гимнастики
Гимнастика для похудения и оздоровления от тибетских монахов
Фото и видео художественной гимнастики Яны Кудрявцевой
Занятия атлетической гимнастикой для начинающих
Ярослава и Святослав обучение спортивной гимнастикой
Динамическая гимнастика для грудничков и тренировки на фитболе
Массаж лица Асахи Зоган: японские способы преобретения молодости
Гимнастика для похудения живота с помощью дыхательных практик

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*