Занятия гимнастикой в домашних условиях после сна

гимнастика после сна младшей
Гимнастика после сна в группе
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Каждый родитель желает своему ребёнку крепкого здоровья. Об этом должны заботиться и дошкольные образовательные учреждения (ДОУ). Ведь именно там малыш проводит большую часть своего времени, попадает в первый коллектив. Именно в дошкольном учреждении у него формируются первые привычки, умения, навыки.

гимнастика после сна старшей
Занятия гимнастикой в домашних условиях после сна

Поэтому крайне важно с раннего возраста приучать ребенка к физкультуре, спорту, активным играм. Ведь постоянные игры на компьютере, минимум времени на свежем воздухе и пассивность, рано или поздно, приведут к проблемам с опорно-двигательным аппаратом (искривление позвоночника), проблемы со зрением и так далее.

Занятия гимнастикой после сна в домашних условиях

Кроме того, если не заниматься развитием ребёнка, в том числе беречь его от лишних нагрузок и физической активности, то и школьная наука будет даваться тяжело. Известно, что гимнастика после сна, которую проводят каждый день, благотворно влияет на кровообращение и активную мозговую деятельность. Также стоит отметить, что при регулярных занятиях ребёнок чувствует себя более энергичным и здоровым. Такие дети меньше болеют, так как их иммунитет сильнее.

Если же не заниматься физическим развитием малыша, он будет быстрее уставать, чаще болеть, а занятия школьной физкультурой будет для него сродни пытке. Здоровому активному ребенку, который с детства занимается гимнастикой, физкультурой,  в разы проще концентрироваться на заданиях, проще адаптироваться в новом коллективе, учеба им дается легче, они быстрее запоминают материал.

Правильная гимнастика после сна для детей

Роль гимнастики и спорта в развитии современного ребёнка сложно переоценить.

гимнастика после сна
Правильная гимнастика после сна для детей

Ведь сейчас наши дети больше проводят времени за компьютером и телевизором, нежели с друзьями во дворе. В итоге, минимум общения, минимум активности и, как следствие, проблемы со здоровьем:

  • Искривление позвоночника.
  • Плохое зрение.
  • Ожирение.
  • Слабый иммунитет.

Плюс ко всему стоит добавить и плохие коммуникативные навыки, из-за чего ребёнку будет намного сложнее адаптироваться в коллективе. В тоже время малыш, который занимается спортом намного активнее, общительнее и здоровее. С ним проще установить контакт, он любознателей, ему все интересно.

Кроме того, регулярные занятия гимнастикой развивают память, внимательность, речь и коммуникативный навык, воображение, глазомер, сообразительность и так далее. Плюсов от занятий гимнастикой очень много. Благодаря им, ваш ребенок вырастет здоровым, красивым, умным и общительным.

Гимнастика после сна в группе

Отметим, что занятия можно проводить и в домашних условиях и лучше несколько раз на день: сразу после пробуждения, после дневного сна или  в вечернее время. Для организации занятий много не понадобиться. Подготовьте подборку песен, которые нравятся вашему малышу (на 15-30 минут), со временем можно обновлять плейлист, коврик для занятий и различные спортивные принадлежности.

гимнастика после сна младшей
Гимнастика после сна в группе

Это может быть скакалка, мячик, специальная гимнастическая палка, обруч и многое другое. Именно с таким простейшим инвентарем проводится гимнастика после сна в группе. Очень хорошо, если вы в своем доме оборудовали гимнастическую стенку или специальный спортивный уголок.

А теперь давайте поговорим о том, какой должна быть гимнастика после дневного сна. Крайне важно не спешить и подождать пока ребенок проснется, можно сначала провести водные процедуры (умыться прохладной или чуть летней водой), после чего приступить к упражнениям. Они не должны занимать больше 10-15 минут, лучше выбирать игровую форму, чередовать упражнения, чтобы малышу не наскучило.

В самом начале советуем менять программу занятий, со временем ребенок сам выберет те упражнения, которые будут ему нравиться. Итак, самое главное правило гимнастики после сна –  упражнения не должны утомить, не стоит делать их слишком продолжительными.

Разновидности гимнастики для дошкольников

Эта классификация будет интересна для родителей, которые хотят, чтобы их ребенок был активным и здоровым.

гимнастика после сна группе
Разновидности гимнастики для дошкольников

Итак, выделяют такие разновидности гимнастики для детей дошкольного возраста:

  • Пальчиковая – развивает мелкую моторику и речевые способности малыша.
  • Утренняя – необходима для быстрого пробуждения всех систем организма после продолжительного сна. Развивает волю, приучает к дисциплине.
  • После дневного сна – необходима для восстановления работоспособности организма после отдыха, для тонизирования. Очень полезна для укрепления здоровья, оздоровления ребенка.
  • Дыхательная – помогает развить легкие с ранних лет, является профилактикой простудных болезней.
  •  Лечебная – необходима для тех детей, у которых появились проблемы с осанкой, начало развиваться плоскостопие. Если проблему не запускать спустя время можно с ней справиться.
  • Физкультминутки – короткие спортивные перерывы. Помогают отдохнуть от занятий, разминают мышцы, кроме того, таким образом вносится разнообразие в учебный процесс.
  • Артикуляционная – необходима для всех деток для развития хорошей артикуляции.
  • Зрительная – поможет сохранить зрение на долгие годы и уменьшить вредное влияние от телевизора и компьютера.

Гимнастика после сна младшей группы проводится в игровой форме и имеет незатейливый характер, не сложная. Воспитатель может комбинировать виды гимнастики и каждый раз предлагать детям что-то новое, чтобы поддержать их интерес.

Картотека гимнастики после сна

Теперь мы бы хотели рассмотреть такое понятие как картотека гимнастик, которое будет полезно современным родителям.

картотека гимнастики после сна
Картотека гимнастики после сна

Гимнастика после сна старшей группы должна быть интересной, лучше всего подбирать интересные сюжеты, стишки. Ведь в этом возрасте дети очень хорошо запоминают новую информацию. Но где же все это брать?

Не многие воспитатели и родители знают о так называемых картотеках гимнастик, которые есть в Интернете. Так, можно найти различные рекомендации для гимнастики после сна средней группы, как правильно проводить дыхательную гимнастику. Возле каждого упражнения вы найдете методику исполнения, возрастные рекомендации, интересные сюжеты. Картотека гимнастики станет настоящим помощником в развитии гимнастических и спортивных навыков вашего ребенка.

Рекомендуем прочитать:

Выбор и покупка булавы для художественной гимнастики: chacott, чаков, сасаки
Работа детской спорт школы олимпийского резерва
Полный комплекс спиральной гимнастики для позвоночника
Упражнения партерной гимнастики Бубновского для детей
Методы усовершенствования дыхательной гимнастики по Бутейко
Упражнения в партерной гимнастике доктора Бубновского
Кэрол Мадджио аэробика для кожи лица на каждый день
Гимнастика для похудения живота с помощью дыхательных практик

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*