Занятия на тренажере 3/1 в комплексе

тренажер брусья купить
Покупка тренажера три в одном
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Активные спортивные занятия являются не только залогом здоровья, но и красивой фигуры, а, чтобы тренироваться дома можно приобрести брусья тренажер. Выполнять физические упражнения дома и быть в хорошей форме новичкам и профессионалам поможет данный тренажер. Он приобрел свою популярность не только среди любителей, но и профессионалов, благодаря простой конструкции и одновременно многофункциональности. Перед тем, как начать домашние тренировки и достичь хороших результатов, вам необходимо посетить центр Бубновского, где вам помогут определиться с упражнениями.

тренажер 3 в 1 турник брусья пресс
Занятия на тренажере 3/1 в комплексе

Существует множество техник и вариантов выполнения занятий на тренажере. Систематические тренировки позволят прокачать основную мышечную массу, устранить лишние отложения, а также получить красивый рельеф мышц, к которому стремятся многие. Есть множество разновидностей турников, равно как и упражнения, осуществляемые на них.

Виды тренажера «Брусья»

Как и остальные спортивные агрегаты, тренажер брусья пресс бывает различного типа и модификации. Большинство производителей спортивных инвентарей ежегодно обновляют выпускаемые модели, которые имеют разный функциональный набор, позволяющий разнообразить занятия. Такие тренажеры делятся на два типа: навесные и стационарные. Вне зависимости от типа любой тренажер имеет как положительные, так и отрицательные качества.

тренажер турник брусья пресс
Виды тренажера «Брусья»

Стационарный тренажер, предназначенный для занятий в домашних условиях турник брусья пресс, состоит из отдельных конструкций. Он широко функционален и способен решить большинство задач как для любителей, так и профессионалов.

Напольные стойки включают в себя шведскую стенку, позволяющую дополнять тренировки различными элементами гимнастики, а также спинку, ручки для выполнения упражнений на развитие пресса, упоры для выполнения отжиманий, держатели и иные дополнительные агрегаты.

Выбор брусьев для домашних тренировок

Сейчас тренажер брусья можно купить по цене от 5000 до 40000 рублей. Эта напольная стойка занимает небольшое место в доме — чуть больше 1 кв. м. Перед покупкой данного тренажера следует заранее подумать о том, каких результатов хотите добиться на нем.

Еще один вид тренажера — настенный или навесной. Этот тип тренажера отличается своей компактностью. К тому же, он занимает небольшое пространство в доме из-за своей конструкции. Его можно легко закрепить на стене болтами и начать тренироваться.

Подобные тренажеры способны выдержать вес человека вплоть до 200 кг. В зависимости от конструкции оборудования стоимость навесного тренажера может быть от 1500 до 6000 руб. Чем дешевле цена тренажера, тем меньше спортивных элементов можно сделать на нем.

Покупка тренажера три в одном

В основном, тренажер 3 в 1 турник брусья и пресс состоит из толстых труб, которые способны выдержать большую нагрузку — максимум 300 кг. Следовательно, на турнике могут висеть два человека сразу. Кроме того, вес самого тренажера составляет 16 кг.

Следовательно, тренажер турник брусья можно купить для индивидуальных занятий дома. Такой многофункциональный тренажер может свободно трансформироваться из перекладины в брусья за секунды. В основном, такой тренажер имеет мягкие ручки, подушку для спины и 3 подлокотника. В наборе, также, имеется кольцо для мешка либо груши, которую можно повесить.

тренажер брусья купить
Покупка тренажера три в одном

Такой универсальный тренажер позволяет выполнять простые и сложные упражнения. Подобные упражнения повышают эффективность занятий. Кроме того, на турнике можно подтягиваться по-разному: обычным, узким или широким хватом, в том числе обратным или перпендикулярным и др. На брусьях можно делать отжимания, а также тренировать мышцы пресса.

Подтягивания позволяют задействовать группу малых и больших мышц. Во время тренировок работают мышцы спины, на которых оказывается нагрузка, включая мышцы груди и плечевые мышцы. Итак, тренажер, трансформирующийся в брусья и турник поможет поддержать себя в отличной физической форме и нарастить мышцы.

Преимущества и недостатки тренажера

Одно из главных преимуществ турника состоит в легкости установки дома и начать заниматься в любое свободное время. Помимо этого, купить для занятий тренажер брусья пресс может каждый, ввиду его небольшой стоимости.

брусья тренажер
Преимущества и недостатки тренажера

Наиболее простой тип подобного тренажера – это турник, который можно закрепить в проеме двери либо между стенами. Благодаря простоте установки, своей компактности и низкой стоимости этот спортивный снаряд стал очень популярным.

Среди недостатков данного тренажера можно выделить число упражнений, которые можно выполнять на нем и вес пользователя. Если вес пользователя больше 100 кг, то есть риск демонтажа тренажера. Однако эту проблему можно решить, если закрепить тренажер на прочной кирпичной либо бетонной стенке анкерными болтами. Поэтому перед покупкой стоит продумать место для его крепежа.

Выбор тренажера для дома

Естественно, напольный тренажер требует большого свободного пространства в доме, потому при его покупке следует задуматься о наличии места в доме и только потом о материальных возможностях. Помимо этого, стоит обратить свое внимание на материал перекладины. Он должен иметь гладкую поверхность — окрашенным либо рельефным, чтобы снизить скольжение рук при выполнении упражнений.

тренажер брусья пресс
Выбор тренажера для дома

Кроме всего прочего, немаловажен и прост пользователя, например, высоким людям будет неудобно заниматься на тренажере в дверном проеме.

Тренажер по своей конструкции является достаточно удобным, а упражнения эффективными, способными развить мышцы рук и рельефную мускулатуру.

Накачиваем крылья на тренажере

Чтобы правильно накачать крылья на тренажере стоит знать несколько правил:

  • расслабьте плечи, но не поднимайте при тренировках;
  • выполняя упражнения не нужно выгибать спину;
  • не раскачивайте свой корпус. Так, вы облегчаете выполнения упражнения, но получить результат от занятий будет трудно;
  • при тренировках не нужно расслабляться и делать длинных пауз. Упражнения следует делать равномерно и плавно.

Для достижения лучших результатов следует проводить систематические занятия дома, подобрав грамотно составленную программу для тренировок. Такие программы подбираются для каждого индивидуально. Для этого стоит посоветоваться с тренером.

Рекомендуем прочитать:

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Купить беговую дорожку недорого - на авито, б.у

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*