Занятия на тренажере bradex sf 0033 кардиостеппере с видео уроками

кардиостеппер тренажер отзывы
Характеристики кардиотренажера
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Отличным помощником для поддержания здоровья и формы является тренажер кардиостеппер, который весьма популярен сегодня на рынке спортивного оборудования. Он был создан на основе обычного степпера, хотя возможности у него намного больше.

Как работает кардиостеппер?

В ходе тренировок, при движении ногами вверх и вниз, одновременно выполняется поворот туловищем. Многие говорят, что использование тренажера поможет для мышц тазового дна и поможет накачать бедра.

тренажер bradex кардиостеппер sf 0033
Как работает кардиостеппер?

Следовательно, в процессе занятий прорабатываются почти все основные мышечные группы тела — бедренные, ягодичные, грудные, брюшные, плечевые мышцы, а также рук и ног. И это только на одном тренажере. К тому же, занятия на нем просты и приятны.

Систематические занятия на тренажере дают прекрасные результаты. Ежедневные тренировки по 10 минут способны привести фигуру в норму даже спустя две недели:

  • уменьшить вес.
  • тело приобретает более четкие контуры.
  • мышцы становятся рельефными и намного сильными.
  • повышается гибкость тела.
  • улучшается метаболизм.
  • улучшается координация.

Кардиостеппер фирмы bradex

Чтобы мышцы всегда были в форме следует их систематически тренировать, а тренажер bradex кардиостеппер поможет достигнуть этой цели. Регулярные тренировки на нем сделают живот не только плоским и более красивым, но и помогут корректировать и получить тело, о которой желали. Только одно движение на спортивном тренажере способно проработать многие группы мышц, что положительно сказывается на организм.

тренажер кардиостеппер sf 0033
Кардиостеппер фирмы bradex

Эффективность этого спортивного оборудования доказана множеством испытаний. Он помогает в кратчайшие сроки и без усилий устранить лишние отложения в проблемных местах тела, тем самым приобрести стройную и красивую фигуру с рельефной мускулатурой. Упражнения на кардиостеппере не должны быть изнуряющими.

Таким образом, кардиостеппер тренажер фирмы bradex благодаря своей эффективности имеет положительные отзывы пользователей. Он придает красивое очертание грудным, спинным мышцам, а также рукам и предплечьям.

Кроме того, кардиотренажер положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, в том числе на сердце. Ежедневные тренировки на нем способны сохранить здоровье сердца в отличном состоянии. Существенно, что при этом на организм и суставы не оказывается сильного давления.

Преимущества тренажера bradex

Кардиостеппер фирмы bradex имеет множество преимуществ. Его просто и легко использовать дома, получая при этом положительные и эффективные результаты. Благодаря небольшим габаритам тренажер можно легко поместить в любом помещении, даже небольшом.

Кардиотренажер имеет дисплей с встроенным компьютером, на который вводится вся информация в ходе тренировки, а именно: время занятий, количество шагов и потраченных калорий.

Таким образом, можно самому задать уровень необходимый нагрузки. Помимо этого, он имеет 7 степеней нагрузки, которые предназначены не только для новичков, но и для профессионалов.

Также тренажер кардиостеппер модели sf 0033 оказывает положительное влияние на органы сердечно-сосудистой системы, улучшая работу сердца. Кроме того, как уже отмечалось, прорабатываются все основные мышечные группы тела. Заметить первые результаты можно уже через пару недель регулярных занятий. Ежедневные тренировки способны привести фигуру в порядок — подтянуть живот, сделать бедра стройнее, а ягодицы более упругими.

Характеристики кардиотренажера

Как правило, тренажер bradex или как его еще называют кардиостеппер sf 0033 создан из прочной и качественной стали. Он способен выдержать вес тренирующегося более 100 кг. В основном, при покупке тренажера в комплекте имеется DVD-диск с инструкцией по выполнению упражнений.

кардиостеппер тренажер отзывы
Характеристики кардиотренажера

Помимо диска, прилагается, также, книга о рационе правильного питания для похудения и получения эффективных результатов.

Чтобы кардиостеппер тренажер всегда был под рукой, его можно купить в интернет-магазине спортивных оборудований. У него удобные и мягкие ручки, которые не позволяют им соскальзывать, также, как и рельефные педали, отлично фиксирующие положение ног. Благодаря 7 уровням сопротивления можно выбрать наиболее приемлемый степень нагрузки.

Упражнения для тренировок на кардиотренажере

Упражнения на кардиотренажере достаточно разнообразны и не представляют сложности. В процессе выполнения упражнений необходимо проследить, чтобы упор педалей кардиотренажера не наткнулся на его основание.

тренажер bradex кардиостеппер
Упражнения для тренировок на кардиотренажере

В ходе занятий следует переместить вес тела с одной ноги на вторую, когда педаль тренажера соприкасается с его основанием. Разберем несколько упражнений, простых в исполнении.

Качающийся шаг

Это простое упражнение превосходно тренирует сердечно-сосудистую систему. Для его выполнения встаньте на кардиотренажер и держите рукоятки руками, находящимися на ширине плеч. Стоит заметить, что в ходе перемещения левой ноги вниз, рукоятка будет двигаться в правую сторону. Таким образом, прорабатываются основные мышечные группы. При этом, в ходе движения надо нажимать пяточками на педали.

Глубокий присест

Упражнение направлено на укрепление бедренных и ягодичных мышц, и повышение тонуса тела. В положении стоя, руками держите рукоятки тренажера снизу. Руки расположите на ширине плеч.

тренажер кардиостеппер
Глубокий присест

Приседайте, согнув ноги в коленях. Оставаясь в этом положении нажмите пяточками на педали, чтобы рукоятка переместила тело в сторону. Таким образом, тренажер bradex кардиостеппер отлично прокачивает бедренные и ягодичные мышцы, о чем говорят положительные отзывы пользователей.

Упражнение для трицепса

В ходе движения положите руку на рукоятку, а вторую поставьте вдоль своего тела. При выполнении шага согните другую руку, в то время как нижнюю часть руки вытолкните вверх. Упражнение положительно сказывается бедренные, ягодичные и боковые мышцы, а также на внутреннюю область рук.

Скручивание узким хватом

Упражнение улучшает и укрепляет центральную область груди при одновременной проработке боковых, бедренных и ягодичных мышц. Выполняя шаги, держи руки по центру рукоятки.

В ходе движения тело будет делать повороты. При удерживании рукоятки в таком положении замечательно прорабатывается центральная область груди. При выполнении упражнения, также, следует нажимать пятками ног на педали.

Следует отметить, также, некоторые противопоказания к упражнениям. Так, заниматься не рекомендуется людям, страдающим ожирением во избежание получения травм. Что касается других противопоказаний, то их определяет врач.

Итак, тренажер кардиостеппер sf 0033 хотя и прост в применении, но очень эффективен и об этом говорят отзывы многих пользователей. Он занимает небольшое пространство в комнате и отлично подходит людям с малоподвижным образом жизни.

Рекомендуем прочитать:

Упражнения на Кардио твистере и отзывы врачей об его полезном эффекте
Занятия на дыхательном тренажере Фролова с инструкцией применения
Выбор и покупка эллиптического и силового тренажера для дома
Выбор беговых дорожек для дома по низкой цене
Качайте свои ноги и ягодицы вместе с тренажерем Leg Magic
Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях
Как сделать тренажер в домашних условиях, для прокачки пресса и ног
Похудение с помощью обруча в домашних условиях

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*