Занятия пилатесом для чайников в домашних условиях

пилатес для начинающих спортсменов
Занятие пилетесом в домашних условиях с видео обучением
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Пилатес для чайников — это то, о чем можно говорить очень долго. Он состоит из около 1500 комплексных упражнений. Если вы будете сочетать дыхательную гимнастику и мысленную проработку движений, то ваши тренировки приведут к отличным результатам.

пилатес для чайников в картинках
Занятия пилатесом для чайников в домашних условиях

Данным вид фитнеса сравнивают с йогой. На начальных стадиях Вам необходимо нанять хорошего тренера, благодаря которому вы выучите основы и принципы пилатеса.

Рекомендации по занятии пилатесом в фитнес клубах и центрах

Не рекомендуется заниматься новичкам в домашних условиях, так как это экономно. Лучше начать ваши занятия именно в фитнес клубе, где с вами будет ваш личный тренер. Если вы проживаете в больших городах, то найти фитнес клуб с хорошим тренером довольно таки не просто.

пилатес для чайников видео
Рекомендации по занятии пилатесом в фитнес клубах и центрах
  • Постарайтесь при поиске клуба обратить внимание на то, есть ли там группы – «для начинающих», «для беременных», «для тех, кто хочет похудеть» и т.д. Именно это поможет вам подобрать более подходящие занятия, и чуть что в любой момент перейти в другую группу.

Если Вам позволяет бюджет, то лучше все же посещать индивидуальные занятия с вашим личным тренером. Это будет лучшим вариантом, поскольку все внимание будет уделяться именно Вам, что в итоге приведет к получению отличного результата.

пилатес для чайников видео уроки
Занятия пилатесом на природе с тренером

Ваш инструктор будет не только заниматься корректировкой возможных погрешностей в движении и дыхании, но и будет следить за тем, что бы ваши тренировки давали Вам как можно большего эффекта.

Занятие пилетесом в домашних условиях с видео обучением

Также есть и те, кто не смотря ни на что, все же предпочитает заниматься пилатесом в домашних условиях. В таком случае необходимы книги и статьи «Пилатес для чайников», «Пилатес — домашние тренировки» и т.д.

пилатес для начинающих спортсменов
Занятие пилетесом в домашних условиях с видео обучением

Есть также и множество «Пилатес для чайников» видео, в которых мастер показывает правильность выполнения упражнений, дает полезные рекомендации и многое другое.

В пилатесе главным является дыхание. Дышать необходимо, не так как вы дышите, а согласно специальной методике. Как только вы вдыхаете, живот следует держать неподвижным, грудь не должна находиться впереди.

  • Вдыхать нужно как можно максимально, а выдыхать – полной грудью. На первый взгляд это может показаться сложным, но на самом деле ничего сложного в этом нет.

Также немало важной является стойка. Именно с нее начинается любое ваше упражнение. В первые уроки вы как раз осваиваете правильную стойку, дыхание. Только после усвоения этих двух основных моментов, можно начинать переходить к основным упражнениям.

Рекомендуем прочитать:

Студии пилатеса в СПБ и Москве для эффективных тренировок
Музыка для тренировок пилатесом в домашних условиях
Занимаемся пилатесом для беременных на 2 триместре
Видео упражнения по пилатесу для мужчин
Ролл для занятий пилатесом в домашних условиях, на природе и центрах
Система упражнений от Джозефа Пилатеса: видео обучение
Пилатес реформер для занятий в домашних условиях и зале
Что такое пилатес в фитнесе: занятия в клубах и йога центрах

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*