Занятия гимнастикой по 5-7 жемчужинах тибетских монахов

гимнастика тибетских монахов
Разновидности гимнастики тибетских монахов
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Занятия спортом не только обновляют ваш организм, поправляют здоровье, но и помогают восстановить ваш дух, эмоциональное состояние.

5 тибетских жемчужин
Заятия гимнастикой по 5-7 жемчужинах тибетских монахов

Не исключением является и гимнастика тибетских монахов. Она направлена на восстановление организма, его общего состояния и самочувствия.

Основа гимнастики тибетских монахов

На протяжении долгих лет, столетий монахи Тибета старались узнать основу окружающего их мира. Они изучали природу, космос, расположение и взаимоотношения предметов во вселенной. Так были созданы 7 тибетских жемчужин.

7 тибетских жемчужин
Основа гимнастики тибетских монахов

Они направлены на то, что работают с энергией человека. Согласно их учению, человек состоит из разнообразных энергетических центров. Называются они — чакры.

Данная энергия активно входит в контакт с окружающей природой и космосом. Происходит некий кругооборот поток энергии. Здесь и возник вопрос, почему космос, природа не болеют, а человек более. Монахи нашли ответ на данный вопрос.

Происходит нарушение циркуляции энергии. Она меняет направление, скорость, тогда и зарождается недуг. Для избегания данных недугов тибетские монахи создали специальную гимнастику, которая направлена на восстановление и улучшение работы энергии, ее потоков.

Как правильно стоит выполнять гимнастику?

Если вы решили заниматься, то будьте готовы к тому, что прерывать ее нельзя. Вам обязательно необходимо выполнять ее без повторов. Перерыв в занятиях не может превышать более двух дней.

Если же вам придется отложить занятия, то результат вообще исчезнет. То есть, энергия застопорится, заблокируется и вернется в прежнее неправильное русло. В таком случае вам придется начать занятия заново, делать все сначала.

Помните, что такая гимнастика не имеет никаких соревнований, то есть вам просто необходимо заниматься для себя и все. Это основное правило, но есть и другие, которые также очень важны.

  1. Не иметь вредных привычек, избавится от них. Это касается курения, алкоголя.
  2. Время занятий – это обязательно утро. Начать необходимо с 4 утра. Можно с 6 утра. Можно заниматься и в другое время, но тогда результат будет намного ниже. Эффективность также будет не такой высокой.
  3. Результат от гимнастики не проявится сразу. Вы заметите его уже через несколько недель. Возможно и то, что у вас обострятся заболевания, о которых вы успели забыть. Бояться этого не нужно. Это всего лишь реакция вашего организма, он отвечает так на гимнастику и зарядку.
  4. Менять последовательно упражнений нельзя. Они должны идти строго один за другим. В противном случае результат может быть не тем, что вы ожидали.

Разновидности гимнастики тибетских монахов

Выделяют несколько вариантов гимнастик, которые разработали монахи. Естественно первый вариант – это обычная гимнастика. Она направлена на предотвращение заболеваний и восстановления организма.

гимнастика тибетских монахов
Разновидности гимнастики тибетских монахов

Но есть и другие, более специфические гимнастики. Например, гормональная гимнастика, гимнастика пять жемчужин и зарядка тибетских лам. Они немного отличаются комплексом упражнений. Их мы рассмотрим немного ниже.

Где можно найти упражнения гимнастики?

Если вы хотите заниматься самостоятельно, без инструктора, то вам лучше обратиться за помощью к и интернету. Сегодня есть огромное количество гимнастика тибетских монахов видео.

зарядка тибетских лам
Где можно найти упражнения гимнастики

Найти их можно в социальных сетях, ютюбе. Есть видео с описанием упражнений, их технологиями. Благодаря видео, вы сможете правильно выполнять упражнения и подобрать себе идеальный комплекс упражнений.

Отзывы о тибетской гимнастике

Мы с уверенностью можем сказать, что в целом гимнастика тибетских монахов отзывы положительные.

  1. Происходит профилактика многочисленных заболеваний.
  2. Восстанавливается здоровье.
  3. Улучшается самочувствие.
  4. Появляется энергия, бодрость и активность.
  5. Повышается работоспособность.
  6. Помогает похудеть.
  7. Упражнения выполняются легко.
  8. Не нужно дополнительной физической подготовки.
  9. Не нужно дополнительных затрат.

Но есть и негативные гормональная гимнастика тибетских монахов отзывы.

  1. Долго необходимо ждать результатов.
  2. Зарядку выполнять необходимо непрерывно.
  3. Обострение хронических заболеваний.

Упражнения гимнастики тибетских монахов

  • начинаем с очищения сознания. Необходимо занять позу сидя. Держим руки перед собой. Полностью очищаем сознание, не думаем ни о чем, можно прочесть молитву.
  • далее занимаем позу лежа. Она должна быть ровной, ноги нужно поднять под углом в 90 градусов. Производим движение ступнями. Делаем это плавно и расслабленно.
  • осуществляем отдых в позе младенца.
пять жемчужин тибета
Упражнения гимнастики тибетских монахов
  • садимся на пол. Руками необходимо упереться об пол. Ноги расставляем, носки приподнимаем. Далее медленно приподнимаем бедра, делаем это плавно, фиксируемся в такой позе, потом возвращаемся в первоначальную позу.
  • занимаем позу ребенка, отдыхаем.
  • становимся прямо, ноги на ширине плеч. Прямой спиной наклоняемся и касаемся руками пола, делаем мелкие шашки.
  • заканчиваем упражнения в позе ребенка.

Упражнения гимнастики пяти жемчужин

Гимнастика 5 тибетских жемчужин состоит из трех частей.

Разогреваемся, тренируемся и восстанавливаем дыхание.

  1. Стоим прямо, расставляем руки и поворачиваемся медленно по часовой стрелке.
  2. Ложимся на пол, тело держим прямо, приподнимаем голову и опускаем ее.
  3. Становимся на колени, стоим ровно, производим кивание головой.
  4. Садимся на пол, руками фиксируемся, приподнимаем и опускаем корпус.
  5. Становимся в стойку, тянем голову назад, делаем это плавно, тянемся всем телом и корпусом.

Гимнастика пять жемчужин Тибета дает возможность легко восстановить потоки энергии и направить их в необходимое русло.

Упражнения зарядки тибетских лам

Упражнения практически такие же, как и в предыдущем варианте гимнастики. В конце добавляем лишь упражнения на восстановления дыхания. Поднимаем руки делаем вдох, опускаем их на выходе. Зарядка тибетских лам должна выполняться ежедневно. Начинаем с трех повторов каждого упражнения, потом увеличиваем повторы до семи раз.

Рекомендуем прочитать:

Гимнастика для похудения и оздоровления от тибетских монахов
Упражнения ритмической гимнастики и видео физзарядка
Школа всероссийской федерации художественной гимнастики для малышей
Работа детской спорт школы олимпийского резерва
Целительная гимнастика с упражнениями Тай Чи
Занятия художественной гимнастикой Одсоо русь
Упражнения голой гимнастики в домашних условиях с фото и видео
Кэрол Мадджио аэробика для кожи лица на каждый день

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*