Жданов полный комплекс упражнений для восстановления зрения

жданов восстановление зрения комплекс упражнений
Упражнение с использованием гимнастики для всего тела
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Если вы наберете в поисковике: « Жданов полный комплекс упражнений для восстановления зрения», то вероятно найдете много информации. Профессор Жданов стал известен благодаря разработанной им уникальной методике восстановления зрения. Соединив бесценный опыт офтальмолога Бейтса и психоаналитические исследования Доктора Шичко, Жданов создал свой тренинг для коррекции зрения.

жданов полный комплекс упражнений для восстановления зрения
Жданов полный комплекс упражнений для восстановления зрения

Профессор Жданов считает, что восстановить зрение без применения лазерной коррекции и хирургического вмешательства вполне возможно, но для этого необходимо позаботиться о своем душевном и физическом здоровье.

Упражнение с расслаблением глазных мышц или пальминг

Известный офтальмолог Бейтс считал, что причина большинства глазных заболеваний кроется в стрессах. Дело в том, что негативные состояния вызывают спазмы и напряжения в мышцах глаз, в результате ухудшается кровоток и снабжение тканей полезными веществами. В перспективе это вызывает серьезные нарушения зрения и различные заболевания. Чтобы устранить эти аномалии, необходимо достичь покоя и расслабления глазных мышц.

жданов полный комплекс упражнений упражнения
Упражнение с расслаблением глазных мышц или пальминг

Прикройте свои глаза ладонями, сложив их предварительно лодочкой. Выпрямите пальцы и скрестите их на лбу. Рука должна быть расслаблена от пальцев до локтя. Следите за тем, чтобы через ваши ладони не просачивался свет. Держите свою голову строго прямо.

жданов полный комплекс упражнений для начинающих

Необходимо сконцентрироваться на абсолютной темноте, однако не нужно заострять внимание на самих глазах. Лучше представьте себе лесную поляну у ручья или теплое солнышко на песчаном пляже экзотического острова. Продолжайте выполнять занятие пять минут. Также стоит выполнять это упражнение при утомлении глаз.

Упражнение с использованием гимнастики для всего тела

После того, как вы выполнили упражнение 1, можно переходить непосредственно к гимнастике для глаз.

жданов восстановление зрения комплекс упражнений
Упражнение с использованием гимнастики для всего тела

Пальминг нужно выполнять, когда есть такая потребность, а вот гимнастические упражнения нельзя делать больше трех раз в день.

  • Не зажмуривая глаза, быстренько поморгайте веками. Делайте это легко и непринужденно. Выполнять это нужно после каждого следующего упражнения.
  • Посмотрите глазами в потолок, переведите взгляд в пол. Сделайте 10 повторов.
  • Переведите взгляд влево, потом вправо. Выполните 10 повторов.
  • Посмотрите глазами, не шевеля головой в верхний правый угол вашей стены, после переведите взгляд в нижний левый угол. Сделайте 5 повторов.
жданов полный комплекс упражнений
Гимнастика для лечения глаз в домашних условиях
  • Повторите тоже самое для противоположной стороны.
  • Рисуйте глазами различные геометрические фигуры: круг, квадрат, треугольник.
  • Выполните пальминг и отдохните.

Рекомендуем прочитать:

Комплекс физических упражнений для домашних тренировок
Комплекс упражнений для спины по методу Бубновского
Комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре для детей на парах
Комплекс упражнений утренней гимнастики для всех жилающих
Комплекс упражнений кроссфит для начинающих бойцов
Табата комплекс упражнений для начинающих на 4 минуты
5 тибетцев комплекс упражнений для начинающих
Кармен Электра аэробика и комплекс упражнений для домашних занятий

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*